Rodzaje Medytacji i Konopi: Pomoc w smutku (+ Jak natychmiast obniżyć ciśnienie krwi)
- Medytacja jest jedną z najlepszych, pradawnych praktyk, które mogą pomóc ciału i psychice
- Praktykę medytacyjną można doskonale połączyć z leczeniem konopi
- Czytaj do końca i dowiedz się o 4 specjalnych odmianach marihuany odpowiednich do medytacji
Medytacja jest jedną z najkorzystniejszych umiejętności i codziennych praktyk, jakie człowiek może opanować.
Prawidłowo przeprowadzona medytacja może prowadzić zwłaszcza do radykalnej poprawy codziennego nastroju i dobrostanu psychicznego.
Różne rodzaje medytacji mogą być również ukierunkowane jako terapie lecznicze koncentrujące się na bezsenności, depresji, kontroli ciśnienia krwi, zaburzeniach koncentracji i innych.
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się ciekawym związkom między wykorzystaniem leczniczych konopi, medytacji i dwóch dolegliwości, o których terapii rzadko się słyszy:
- psychiczny ból podczas smutku
- potrzeba natychmiastowego obniżenia ciśnienia krwi
Metody medytacji i połączenie z leczeniem konopi
Na początku niektórym z was połączenie aplikacji konopi z medytacją może wydawać się dziwne. Jednak te dwie praktyki są sobie bliższe, niż może się początkowo wydawać.
Użytkownicy konopi wiedzą, że prawidłowe dawkowanie i odpowiedzialne użycie leczniczej marihuany może prowadzić do zwiększenia wrażliwości i samoświadomości.
Właśnie w takim stanie człowiek jest w stanie lepiej się skoncentrować i postrzegać połączenie własnego ciała i umysłu.
Stan psychiczny pod wpływem konopi można, łącząc go z odpowiednią praktyką medytacyjną, wykorzystać jako własnego lekarza lub psychologa, który jest zawsze pod ręką, gdy jest to potrzebne.
Medytacja pomagająca w głębokim smutku
Smutek jest naturalną odpowiedzią serca na utratę czegoś drogiego i kochanego.
Podczas przeżywania smutku pozwalamy naszemu umysłowi i sercu poczuć pełną prawdę sytuacji, własnej straty, zdrady lub innej tragedii.
Próbując nie uciekać od prawdy, ale patrząc jej w oczy z bólem, potrafimy się z nią następnie pogodzić.
Tutaj właśnie wkracza odpowiedzialna praktyka medytacji podczas smutku, która może, ale nie musi być związana ze spożyciem leczniczych konopi.
Jak prawidłowo medytować podczas odczuwania smutku?
Jak już wspomnieliśmy, lecznicze konopie przed rozpoczęciem samej medytacji można, ale nie trzeba stosować.
Teraz przyjrzymy się krótkiej instrukcji prawidłowej medytacji podczas smutku, napisanej przez doświadczonego buddystę, mnicha i nauczyciela pochodzącego z tajskich klasztorów, Jacka Kornfielda:
- Rozpocznij medytację w spokoju, sam lub z kimś, komu ufasz i kto rozumie, przez co przechodzisz.
- Rozluź się i zacznij próbując skoncentrować się wyłącznie na własnym oddechu. Obserwuj, jak powietrze wchodzi i wychodzi z klatki piersiowej. Dzięki temu będziesz w stanie zacząć koncentrować się na swoim wnętrzu.
- Przyłóż rękę na serce i trzymaj ją tak, jakbyś dotykał delikatnej istoty ludzkiej. Bo tym właśnie jesteś.
- Nadal obserwuj swój oddech i stopniowo skieruj umysł na to, co cię martwi i powoduje smutek.
- Pozwól swobodnie przepłynąć wszystkim uczuciom, które cię wypełnią. Smutek, złość, łzy, strach i miłość - wszystko pozwól przyjść, rozwinąć się i odejść.
- Nie odpędzaj żadnych obrazów, które pojawiają się w twojej głowie. Pozwól całej historii swobodnie rozwinąć się w umyśle.
- Oddychaj i odbieraj wszystkie uczucia z miłością i zrozumieniem, dla siebie i wszystkich innych.
„Uwalnianie całego smutku, który w sobie nosimy, jest długim procesem pełnym łez.
Mimo to jest to proces podążający dokładnie śladami inteligencji natury, ciała i serca.
Zaufaj mu i pozwól mu swobodnie płynąć." Jack Kornfield
Jak szybko obniżyć ciśnienie krwi? Medytacja może pomóc
Wysokie ciśnienie krwi to problem zdrowotny prowadzący do zwiększenia ryzyka zawału serca i udaru. Jak szybko obniżyć ciśnienie, kiedykolwiek i gdziekolwiek?
Niedawno naukowcy podczas oficjalnych badań przyjrzeli się wpływowi medytacji na obniżenie ciśnienia krwi.
Zgodnie z wynikami wygląda na to, że medytacja odgrywa znaczącą rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, przede wszystkim ze względu na medytację prowadzącą do zmniejszenia ogólnego stresu.
Badania naukowe skupione na skutecznej medytacji wykazały, że najbardziej efektywnym rodzajem medytacji w obniżaniu ciśnienia krwi jest tak zwana medytacja transcendentalna.
Wyniki skuteczności medytacji transcendentalnej zostały potwierdzone podczas ponad 500 badań.
Ponadto, niektóre wstępne badania sugerują, że odpowiednie dawki THC i CBD (kannabidiolu) mogą długoterminowo obniżać ciśnienie krwi.
Odmiany marihuany przeciw stresowi i wzbogacenie medytacji
Wszystkie szczegóły dotyczące modeli konopi, które nadają się idealnie do potrzeb medytacyjnych, znajdziesz w artykule: 4 najlepsze odmiany konopi do medytacji.
Chodzi konkretnie o następujące odmiany marihuany:
1. Northern Lights
2. Laughing Buddha
3. Hindu Kush
4. AK-47
Źródła:
"A New Sleep Study May Open Your Eyes to Meditation." USC News, 18 Feb. 2015, news.usc.edu/75923/a-sleep-study-may-open-your-eyes-to-meditation/.
Pomfrey, Elaine. "Transcendental Meditation®." Transcendental Meditation, www.tm.org/resource-pages/220-reducing-high-blood-pressure.
Goldstein, Carly M, et al. "Current Perspectives on the Use of Meditation to Reduce Blood Pressure." International Journal of Hypertension, Hindawi Publishing Corporation, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303565/.
Autor:
Jack Kornfield