Rano, w ciągu dnia lub wieczorem: najlepszy czas na przyjmowanie produktów CBD

06. 11. 2023

Kannabidiol, znany również jako CBD, jest popularnym lekarstwem na różne problemy zdrowotne, takie jak bóle stawów, bezsenność i niepokój. Wszystkie te i wiele innych przyczyn stanowią uzasadnione powody do stosowania produktów CBD. Jednak wiedza o tym, kiedy rozpocząć przyjmowanie CBD może być trudna, a użytkownicy często zastanawiają się, która pora dnia jest najlepsza na przyjmowanie oleju CBD. Wynika to z faktu, że według ekspertów zarówno dawka, jak i pora dnia mogą wpływać na to, jak organizm reaguje na CBD. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się więc bliżej temu, o jakiej porze dnia przyjmować olej CBD, jak dawkować CBD i jak używać każdego produktu CBD, aby uzyskać z niego jak najwięcej korzyści.

Dlaczego warto przyjmować CBD?

Jednym z najbardziej znanych związków kannabinoidowych w konopiach indyjskich jest CBD. Ponieważ jest to naturalny ekstrakt z konopi indyjskich bez efektów psychoaktywnych, wiele osób stosuje CBD jako alternatywę dla przepisywanych leków.

Według badania z 2018 r. istnieje wiele powodów, dla których ludzie używają CBD. Powody te obejmują:

Padaczka,
stany lękowe,
depresja,
stres,
bezsenność,
przewlekły ból
migreny,
stany zapalne.

Każda osoba może zdecydować się na przyjmowanie CBD rano, w ciągu dnia lub wieczorem, zgodnie z własnymi preferencjami i tym, co próbuje wyleczyć.

Która pora dnia jest najlepsza na przyjmowanie CBD?

Właściwy czas na spożycie CBD zależy od powodu, dla którego go przyjmujesz. Wiele osób woli przyjmować produkty CBD rano i w mniejszych dawkach, co pomoże im rozpocząć dzień z naturalnymi efektami kannabidiolu, a następnie będzie w stanie lepiej się skoncentrować. Inni przyjmują CBD wieczorem, aby pomóc im lepiej oddychać i uspokoić się przed snem. Niektórzy przyjmują CBD jako codzienny suplement diety, aby utrzymać wyższe stężenie endokannabinoidów w układzie krążenia. Poniżej znajduje się krótkie podsumowanie konkretnych efektów w zależności od pory dnia przyjmowania CBD.

Efekty przyjmowania CBD rano

Powody, dla których dana osoba może zdecydować się na przyjmowanie CBD z samego rana, obejmują

Lepsza koncentracja

CBD pomaga uporządkować myśli i poprawić funkcje poznawcze. Jeśli chcesz się skoncentrować i stłumić codzienny stres, najlepszą porą dnia na przyjmowanie CBD jest poranek. Pozwoli to na lepszą koncentrację przez cały dzień. Mniejsze dawki CBD mogą również zwiększyć poranną czujność. W 2015 roku przeprowadzono badanie mające na celu zbadanie, czy CBD ma działanie, które pomaga zmniejszyć senność. Naukowcy odkryli, że CBD pomaga zwiększyć czujność w ciągu dnia.

Łagodzenie stresu

Możesz przyjmowaćCBD rano, aby łatwiej radzić sobie z różnymi nieoczekiwanymi sytuacjami, z którymi możesz mieć do czynienia w ciągu dnia. CBD reguluje działanie receptora GABA, który kontroluje stosunek między hipoaktywnością a nadpobudliwością w układzie nerwowym.

CBD działa również na receptory serotoniny, zapewniając stabilny poziom endokannabinoidów w organizmie, co przyczynia się do lepszej reakcji na stres.

Rozluźnienie mięśni

Jeśli twoje ciało boli po nieprzespanej nocy lub ciężkim treningu, możesz zażyć CBD rano, aby złagodzić ból. Możesz połączyć podjęzykowe CBD z produktem do stosowania miejscowego, aby uzyskać najlepsze efekty.

Skutki przyjmowania CBD po południu

Niektóre z powodów, dla których dana osoba może zdecydować się na przyjmowanie CBD po południu, obejmują

Leczenie migreny

Migreny mogą wystąpić o każdej porze dnia i trwać przez kilka dni. Może to wpływać na zdolność danej osoby do radzenia sobie z codziennymi zadaniami. Badanie przeprowadzone w 2017 roku dotyczyło stosowania konopi indyjskich w leczeniu bólów głowy. Naukowcy doszli do wniosku, że marihuana może pomóc w leczeniu migreny.

Bardziej efektywny trening

Możesz również włączyć aplikację ciepłej maści CBD lub zażywać olej CBD do rozgrzewki przed ćwiczeniami. CBD może zwiększyć koncentrację i poprawić wytrzymałość fizyczną. CBD może być również idealnym suplementem potreningowym. Może bowiem przyspieszyć regenerację organizmu i przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia.

Zmniejszenie zmęczenia

Przyjmując CBD, możesz uzyskać zastrzyk energii po południu. W rzeczywistości badania wykazały, że CBD może zmniejszyć zmęczenie.

Efekty przyjmowania CBD wieczorem

Niektóre z powodów, dla których dana osoba może zdecydować się na przyjmowanie CBD wieczorem, obejmują

Relaks po długim dniu

Jeśli czujesz się zestresowany po długim dniu, przyjmowanie CBD wieczorem jest świetną opcją na zrelaksowanie umysłu i ciała przed snem. Wynika to z faktu, że CBD może zmniejszyć ilość kortyzolu we krwi, a tym samym może pomóc ci poczuć się bardziej zrelaksowanym. Wysokie dawki CBD przed snem pomagają spowolnić oddychanie i ogólnie uspokoić umysł, dzięki czemu osoba może szybciej zasnąć.

Lepszy sen

Istnieją dane, że CBD może pomóc poprawić sen. CBD wpływa na cykle snu poprzez wieloaspektowy mechanizm, który reguluje postęp różnych etapów snu. Na przykład badania wykazały, że CBD może utrzymać osobę w fazie głębokiego snu dłużej , jednocześnie zmniejszając występowanie zaburzeń snu REM, takich jak żywe sny i szybkie ruchy ciała.

Wbadaniu z 2019 r. sprawdzono, czy CBD pomaga zmniejszyć niepokój i poprawić sen. Naukowcy odkryli, że wysokie dawki CBD pomogły wydłużyć czas snu.

Spowolnienie strumienia myśli przed snem

Ponieważ żyjemy w gorączkowym świecie, naszym umysłom i ciałom trudno jest się uspokoić po całym dniu. CBD może wywoływać uczucie spokoju i dobrego samopoczucia przed snem, jednocześnie chroniąc przed strumieniem myśli podczas próby zaśnięcia.

Jaka jest zalecana dawka CBD?

Wybór odpowiedniej dawki CBD może być dość trudny. Właściwa dawka CBD może zapewnić pożądane efekty, podczas gdy dawka zbyt wysoka lub zbyt niska może powodować niepożądane skutki uboczne lub odwrotnie, może w ogóle nie wywoływać żadnych efektów. Najlepszym rozwiązaniem jest rozpoczęcie od niższej dawki i stopniowe jej zwiększanie, aż do uzyskania pożądanych efektów.

Dawki CBD podawane są w miligramach i mogą wynosić od 2 mg do 800 mg dziennie w przypadku poważnych problemów. Odpowiednia dawka zależy w dużej mierze od pożądanych efektów, masy ciała i układu endokannabinoidowego organizmu.

Średnie i wysokie dawki CBD są odpowiednie do leczenia silnego bólu, lęku i zaburzeń snu. Niskie dawki najlepiej nadają się do leczenia łagodnego bólu lub jako codzienny suplement poprawiający zdrowie.

Innym czynnikiem decydującym o optymalnej dawce jest sposób podawania. Suplementy diety, takie jak oleje, mają szybszy początek działania, ale ich działanie jest krótsze niż w przypadku składników odżywczych. Z drugiej strony, składniki odżywcze mają silniejszy efekt, ale ich działanie trwa dłużej. Dzięki produktom do stosowania miejscowego można złagodzić problematyczne obszary, nakładając je na skórę w celu złagodzenia miejscowego bólu.

Dla nowych użytkowników CBD, którzy zaczynają eksperymentować z olejkami CBD, kapsułkami i żelkami, dobrym początkiem jest przyjmowanie dawki 10-20 mg CBD dziennie. Ilość ta może być przyjmowana w jednej dawce lub podzielona na mniejsze dawki w ciągu dnia.

Jaki rodzaj produktu CBD przyjmować?

Innym ważnym czynnikiem, który określa najlepszą porę dnia na przyjmowanie CBD, jest metoda podawania.

Produkty CBD można znaleźć w różnych formach, takich jak:

olejki,
produkty spożywcze,
preparaty do stosowania miejscowego,
kapsułki.

Każdy produkt jest unikalny pod względem sposobu przetwarzania w organizmie, a zatem różni się szybkością i efektami, jakie może wywołać. Poniżej doradzimy, kiedy najlepiej przyjmować CBD w zależności od rodzaju produktu.

Kiedy przyjmować olej CBD?

Nalewki olejowe są prawdopodobnie najczęstszym sposobem spożywania CBD, wybieranym przez wielu ze względu na jego szybkie wchłanianie. Olej CBD przyjmuje się podjęzykowo, gdzie jest wchłaniany przez gruczoły w jamie ustnej. Ten rodzaj CBD zapewnia szybsze efekty, ponieważ olej trafia bezpośrednio do organizmu. Średnio potrzeba około 10-20 minut, aby olej CBD zaczął działać na organizm. Można go również dodawać do jedzenia, ale zamiast 30 minut, potrzeba godziny lub dwóch, aby efekty zaczęły działać.

Kiedy przyjmować kapsułki i żelki CBD?

Produkty spożywcze działają najwolniej ze wszystkich form CBD. Dla tych, którzy doświadczają stresu w ciągu dnia, najlepiej jest przyjmować te produkty rano. Wynika to z faktu, że kannabinoidy potrzebują trochę czasu, aby przejść przez przewód pokarmowy, w którym organizm je wchłania. Jeśli cierpisz na bezsenność, przyjmuj kapsułki CBD wieczorem, najlepiej około 2 godziny przed snem.

Kiedy przyjmować CBD miejscowo

Miejscowe preparaty CB D obejmują kremy i maści, które można nakładać na bolesne obszary mięśni lub stawów. W tym przypadku nie ma najlepszej pory dnia na stosowanie, ponieważ preparaty miejscowe są stosowane zgodnie z rzeczywistą potrzebą. Miejscowe preparaty CBD nie są wchłaniane do krwiobiegu, ale działają na receptory kannabinoidowe na skórze, gdzie wywierają swoje kojące działanie.

Najlepszy czas na przyjmowanie produktów CBD

Określenie najlepszej pory dnia na przyjmowanie CBD jest prawie niemożliwe dla każdej osoby. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania na to, kiedy przyjmować CBD. Najlepszy czas na przyjmowanie CBD zależy od rodzaju produktu CBD, osobistych preferencji i innych specyficznych warunków. Dlatego też warto eksperymentować z różnymi porami i dawkami. Po kilku próbach powinieneś być w stanie określić najlepszą porę dnia i dawkę produktu CBD, czy to rano, wieczorem, czy nawet dwa razy dziennie.