CBD I SEN: CZY CBD MOŻE POWODOWAĆ KOSZMARY?

Ze względu na popularność produktów CBD, ludzie coraz częściej stosują je w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie sięgają po tę leczniczą substancję z konopi indyjskich, jest poprawa snu. Wielu użytkowników marihuany odkryło jednak, że CBD wywołuje u nich koszmary senne. W tym artykule przyjrzymy się bliżej wpływowi CBD na sen i marzenia senne oraz temu, jak można wykorzystać CBD do zapewnienia sobie spokojnego snu.

Dlaczego śnimy?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, dlaczego śnimy, ale najczęstszą teorią jest to, że nasz mózg wykorzystuje sny do przetwarzania i konsolidacji informacji i wspomnień. Inne teorie mówią, że sny działają jak wewnętrzni terapeuci znajdujący się w naszej podświadomości, pomagając nam przezwyciężyć emocjonalne dramaty w naszym życiu.

Wiele osób uważa, że sny to po prostu zmyślone i przypadkowe historie. Naukowcy odkryli jednak, że tylko około 10% z nich należy do tej kategorii, a reszta ma bezpośredni związek z rzeczywistością. Sny są więc często połączeniem różnych reakcji, lęków, emocji i przyjemności, których ludzie doświadczają w prawdziwym życiu.

5 etapów snu

Aby zrozumieć, w jaki sposób CBD i inne kannabinoidy mogą wpływać na sen, konieczne jest przynajmniej krótkie omówienie różnych etapów snu. Cykl snu człowieka jest naturalnie podzielony na następujące fazy:

Faza pierwsza: lekki sen

Pierwszy etap snu występuje, gdy dopiero zaczynasz zasypiać. Jest to najsłabszy etap, trwający zaledwie kilka minut. CBD może pomóc w relaksacji i zmniejszeniu niepokoju, co może ułatwić zasypianie i przejście do następnej fazy. CBD może również przyczynić się do poprawy pierwszego etapu snu poprzez zmniejszenie prawdopodobieństwa przerwania snu lub przebudzenia w nocy.

Podczas tej fazy mogą wystąpić tak zwane drgawki hipniczne lub nagłe drgania mięśni, które powodują drganie nóg podczas zasypiania lub budzenia się. Wykazano, że CBD w tej fazie pomaga ludziom spać spokojnie.

Druga faza

Drugi etap to głębszy sen, choć nadal nazywany jest etapem lekkiego snu. W drugiej fazie prawdopodobieństwo przebudzenia jest znacznie mniejsze niż w pierwszej fazie i trwa ona około 25 minut. Oczy są zamknięte, tętno zwalnia, temperatura ciała nieznacznie spada, a częstotliwość mózgu zanika. Podczas tej fazy osoba nie śni, ale CBD może sprawić, że poczuje się, jakby unosiła się w chmurach. Drugi etap snu jest ważną częścią cyklu snu i ma wpływ na poprawę pamięci, plastyczność mózgu i regenerację ciała. CBD może poprawić jakość drugiego etapu snu poprzez zmniejszenie liczby przebudzeń w ciągu nocy.

Trzeci i czwarty etap

Trzeci i czwarty etap reprezentują stopniowo pogłębiające się fazy snu, znane jako powolny sen fal mózgowych lub sen delta. Częstotliwości mózgu zwalniają, a osoba może czuć się oszołomiona i zmęczona po przebudzeniu.

Są to ważne etapy cyklu snu, które pozwalają ciału odpocząć, zregenerować się i utrwalić wspomnienia. Zakłócenie tej fazy, takie jak brak snu lub zaburzenia snu, może negatywnie wpływać na funkcje fizyczne i poznawcze. CBD może zwiększyć odsetek zaburzeń snu poprzez skrócenie czasu spędzanego w lżejszych fazach snu.

Etap 5: Sen REM

Ostatni etap charakteryzuje się szybkimi ruchami gałek ocznych, szybkim oddychaniem oraz zwiększoną aktywnością mózgu i częstością akcji serca. Podczas ośmiu godzin snu (zalecany zakres dla osoby dorosłej wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie) pięciofazowy cykl powtarza się cztery lub pięć razy, a faza snu REM stopniowo się wydłuża i może trwać do godziny przed przebudzeniem.

Zdolność CBD do zmniejszania niepokoju i promowania relaksu może pośrednio poprawić jakość snu REM. Niepokój i stres mogą zakłócać zdolność zasypiania i zasypiania, w tym zdolność do przejścia w sen REM. Zmniejszając niepokój i promując relaksację, CBD może pomóc osobom osiągnąć bardziej spokojny i regenerujący sen, nawet podczas cyklu snu REM.

Przyjmowanie CBD pomaga ludziom regulować ciśnienie krwi i odczucia mózgowe, obniża tętno i częstość oddechów oraz działa uspokajająco, umożliwiając kontrolę sn ów. Jednakże,według Gatta et al. (2007), CBD nie hamuje szybkich ruchów gałek ocznych (REM).

Jak CBD wpływa na sen?

Jak dotąd brakuje badań dotyczących związku między stosowaniem kannabidiolu, snami i koszmarami. Założenie, że CBD może powodować więcej snów lub koszmarów, nie jest poparte naukowo. Ludzie zazwyczaj przyjmują CBD w celu promowania snu. Istnieją dowody na to, że CBD może mieć korzystny wpływ na sen, szczególnie w zakresie poprawy jego jakości i łagodzenia objawów bezsenności. CBD może działać na ciało i umysł w sposób uspokajający i relaksujący, co może pomóc osobom szybciej zasnąć i dłużej pozostać w stanie snu.

W badaniu badającym wpływ CBD na wzorce snu u zdrowych osób, naukowcy stwierdzili, że CBD nie powinno mieć negatywnego wpływu na sen, a w innym badaniu stwierdzono, że CBD skutecznie minimalizuje sen REM spowodowany lękiem.

CBD wpływa na każdego użytkownika inaczej. Efekty mogą się również różnić w zależności od tego, jak dana osoba się czuje, jakie leki przyjmuje i jak bardzo jest zestresowana. Bardziej wrażliwe osoby mogą lepiej zapamiętywać sny lub odwrotnie, doświadczać koszmarów. Nie ma jednak bezpośredniego związku z kannabidiolem (lub nie został jeszcze udowodniony) i zawsze jest to połączenie kilku czynników, które negatywnie wpływają na sen.

Związek między CBD a koszmarami sennymi opiera się wyłącznie na niepotwierdzonych informacjach i dlatego nie jest poparty żadnymi badaniami. Kiedy CBD powoduje koszmary senne, zawsze jest to połączenie kilku czynników, które negatywnie wpływają na sen, takich jak stres, choroba lub przemęczenie.

Jeśli zacząłeś mieć złe sny lub koszmary i uważasz, że mogą one być spowodowane przez CBD, oto 3 sposoby, aby im zapobiec:

1. Zmień porę dnia, w której przyjmujesz CBD. Jeśli doświadczasz negatywnych skutków ubocznych na sen, spróbuj przyjąć ostatnią dawkę wcześniej.
2. Zmniejsz przyjmowaną ilość. Przyjmowanie zbyt dużych dawek może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.
3. Zmieńrodzaj lub markę produktu. Jeśli masz złe sny po zażyciu produktu o pełnym spektrum działania, wypróbuj produkt o szerokim spektrum działania lub produkt izolowany.

CBD i sny

Niestety, podobnie jak w przypadku większości innych obszarów badań nad konopiami indyjskimi, nie wiemy jeszcze zbyt wiele na temat wpływu konopi indyjskich lub CBDna sen i marzenia senne. Ponieważ CBD może wpływać na każdą osobę w inny sposób, nie można z całą pewnością stwierdzić, że produkty CB D nie będą miały wpływu na sen. Oprócz zdolności CBD do wywoływania głębokiego relaksu i spokoju potrzebnego do idealnego snu w mózgu, wpływa również na to, jak ludzki podświadomy umysł radzi sobie z różnymi wydarzeniami. Blokuje negatywne myśli w mózgu, zapobiegając koszmarom lub żywym snom. Jeśli rozważasz przyjmowanie CBD w celu poprawy snu, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Może on pomóc ci ustalić, czy CBD jest dla ciebie bezpieczne i jaka dawka może być dla ciebie najlepsza.

Zafunduj sobie spokojny i niezakłócony sen dzięki CBD. Wybierz wysokiej jakości produkt CB D i doświadcz jego korzystnego wpływu na sen już dziś. Odwiedź nasz sklep internetowy i zapoznaj się z szeroką gamą produktów CBD.