Czy białko konopne jest najlepszym źródłem białka dla wegetarian?

Nasiona CannapioNasza własna markaZobacz ›Wskazówka do artykułuAuto Banana OG Kush - nasiona automatycznie kwitnące 5 szt Cannapio80 złZobacz ›Wskazówka do artykułuAuto Pure Haze - 3 sztuki nasion samokwitnących Cannapio38 złZobacz ›

• W tym artykule dowiesz się wszystkiego o roślinnym białku konopnym, niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianinem, czy wszystkożercą.
• Przeczytaj do końca, a zostaniesz nagrodzony luksusowym przepisem na POWER-SMOOTHIE z białkiem konopnym!

Białko konopne – pełnowartościowe białka dla diety wegetariańskiej

Czy wiesz, że spożywanie białka z nasion konopi to jeden z najlepszych sposobów na dostarczenie organizmowi pełnowartościowych białek zawierających wszystkie niezbędne aminokwasy?

Być może tak, ale to, co na pewno Cię zaskoczy, to poniższe korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania roślinnego białka z konopi.

Jeśli nie jesteś wegetarianinem, nie rozpaczaj! Białko konopne ma coś do zaoferowania każdemu.

Działanie zdrowotne i zalety białka konopnego

Zwiększona energia i wytrzymałość

Czy czasami czujesz się zmęczony? Znamy to wszyscy.

Spróbuj jednak od czasu do czasu zamienić swoją powtarzaną dawkę kawy na pyszny smoothie z porcją białka konopnego.

Rzecz ma się następująco: białko konopne pozyskuje się z nasion konopi. Nasiona konopi są pełne niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.

Jeśli dostarczasz wystarczającą ilość tych kwasów, możesz spodziewać się dwa razy większego wzrostu energii niż po przekąsce składającej się z węglowodanów.

Ponadto białko konopne jest rozkładane w organizmie wolniej, dzięki czemu pozyskana energia nie ucieka tak szybko i jest uwalniana stopniowo.

Spróbuj znaleźć inne białko, które może zaoferować coś takiego.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Kto nie chciałby być bardziej odporny i mieć silniejszy układ odpornościowy?

Na pewno nikt, a już zwłaszcza sportowiec, który każdego dnia musi osiągać najwyższe wyniki.

Białko konopne jest pełne tak zwanych białek globularnych pochodzących z nasion. Dlaczego ten typ białka jest ważny, zapytasz?

Twój organizm buduje z białek globularnych niezbędne substancje: enzymy, przeciwciała i hormony, a także część płynnej osocza krwi.

To nie wystarczy? Czytaj dalej.

Zmniejsza stany zapalne w organizmie (naturalny przeciwutleniacz)

Białko konopne jest potwierdzonym źródłem naturalnych substancji przeciwzapalnych, których poszukują wszyscy, a zwłaszcza pacjenci cierpiący na przykład na artretyzm.

Jeśli chcesz zagłębić się w szczegóły, przeczytaj badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym poświęconym artretyzmowi i reumatyzmowi, podczas którego pacjenci, którzy włączyli białko konopne do swojej diety, odnotowali 20% redukcję negatywnych objawów.

Białko z nasion konopi jest zatem idealnym suplementem diety w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych.

Jak chronić serce? Z białkiem konopnym

Wiele badań naukowych zajmowało się już ochroną serca poprzez uzupełniającą dietę roślinną, a w szczególności białkiem konopnym.

Nie tylko to, że białko konopne jest pełne zdrowych kwasów tłuszczowych, zawiera ono również ważną substancję argininę, która zgodnie z dowodami obniża ciśnienie krwi.

Obniżając ciśnienie krwi, zmniejszasz oczywiście również ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Detoksykuje organizm i oczyszcza jelita

Białko konopne jest pełne zdrowych błonników, które są łatwo przyswajane przez organizm.

Regularne spożywanie białka konopnego jest uważane za doskonałą metodę naturalnego oczyszczania jelit i przewodu pokarmowego.

To nie wszystko, białko konopne łagodzi również bezpośrednio zaparcia, a jednocześnie uwalnia organizm od szkodliwych toksyn.

Wspiera zdrowy metabolizm

Czy wiesz, że jeśli nie zapewnisz sobie odpowiedniego spożycia zdrowego białka, osłabiasz zdolność organizmu do spalania tłuszczu?

Roślinne białko z konopi jest w tym przypadku absolutnie idealnym pomocnikiem.

Wszystkie powyższe działania białka konopnego odnoszą się również do poprawy metabolizmu i szybszego odchudzania.

Wartości odżywcze białka konopnego

Smoothie z białkiem konopnym dostarcza Ci oprócz białek absolutnie luksusową dzienną dawkę witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

1 porcja białka konopnego, czyli 4 łyżki stołowe lub 30 gramów zawiera:

• 120 kalorii

• 11 gramów węglowodanów

• 12 gramów białka

• 3 gramy tłuszczu

• 5 gramów błonnika

• 260 miligramów magnezu (65% dziennej dawki)

• 6,3 miligrama żelaza (35% dziennej dawki)

• 380 miligramów potasu (11% dziennej dawki)

• 60 miligramów wapnia (6% dziennej dawki)

Przepis: POWER-Smoothie z białkiem konopnym

Jeśli masz przed sobą męczący dzień i chcesz zacząć od solidnego, zdrowego miksu, koniecznie wypróbuj ten przepis na POWER-Smoothie.

Składniki:

• 250 ml niesłodzonego mleka migdałowego

• 1 banan (najlepiej mrożony – uwaga! Zamrażać bez skórki :-) )

• 125 ml pokrojonego, mrożonego mango

• 1 do 2 pełnych garści młodego szpinaku

• 60 ml pestek dyni

• 2 łyżki stołowe nasion konopi
• 30 ml (15 g) białka konopnego

Źródła:
"Omega-6 Fatty Acids." Omega-6 Fatty Acids | Michigan Medicine, www.uofmhealth.org/health-library/hn-10007437#hn-10007437-uses.

Zurier, R B, et al. "Gamma-Linolenic Acid Treatment of Rheumatoid Arthritis. A Randomized, Placebo-Controlled Trial." Arthritis and Rheumatism, U.S. National Library of Medicine, Nov. 1996, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8912502

Sheldon G. Sheps, M.D. "L-Arginine: Does It Lower Blood Pressure?" Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 9 Jan. 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/l-arginine/faq-20058052.

"PROTEIN: Hemp Protein Powder, Trueprotein.com Nutrition Facts & Calories." Nutrition Data Know What You Eat., nutritiondata.self.com/facts/custom/546541/0.

Autorzy:
Rachel Garland

Tagi

• Marihuana w żywności